In je eigen kracht blijven
Bevallen is een actief proces. Je lichaam weet wat het moet doen — en beweging helpt dat natuurlijke proces te ondersteunen. Door te wisselen van houding en te bewegen op een manier die voor jou prettig voelt, geef je je lichaam de ruimte om mee te werken met de weeën. Rechtop bevallen, wiegen, leunen, hurken of rondjes draaien met je bekken: het zijn allemaal manieren om de zwaartekracht te benutten en de indaling van je baby te bevorderen. Veel vrouwen merken dat bewegen helpt om spanning los te laten en de weeën beter op te vangen. In onze bevalsuites kun je vrij bewegen en verschillende houdingen uitproberen. Je mag doen wat voor jou goed voelt, op jouw tempo en in jouw ritme.
Baarkruk
De baarkruk is een fijne ondersteuning als je rechtop wilt bevallen. Door zittend te bevallen met open benen, maak je optimaal gebruik van de zwaartekracht en creëer je meer ruimte in je bekken.
Veel vrouwen ervaren de baarkruk als een krachtige, natuurlijke houding die helpt bij het persen. Je zit stevig en stabiel, terwijl je toch bewegingsvrijheid houdt. Je partner kan achter je zitten ter ondersteuning, wat vaak een extra gevoel van veiligheid en verbondenheid geeft.
Bevalballen
We hebben verschillende soorten bevalballen, waaronder grote oefenballen (vergelijkbaar met skippyballen) en kleinere varianten. Ze nodigen uit tot zacht wiegen, cirkelende bewegingen en ontspannen zitten.
Bewegen op een bal helpt om je bekken soepel te houden en kan verlichting geven bij rugweeën. Het stimuleert de indaling van je baby en helpt je om in een fijne flow te blijven tijdens de ontsluiting.
Je kunt op de bal zitten, ertegenaan leunen of eroverheen hangen — precies op de manier die op dat moment goed voelt voor jou.
Houdingen op bed of in het bad
Vrijheid om te kiezen
Naast de baarkruk en bevalballen kun je ook gebruikmaken van het bed of — als je daarvoor kiest — het bevalbad. Elke houding heeft zijn eigen voordelen, en wat prettig is kan per fase van de bevalling veranderen.
Zijligging, handen-en-knieën, halfzittend, staand leunend of drijvend in warm water: je mag steeds opnieuw voelen wat jouw lichaam nodig heeft. Je verloskundige en de kraamverzorgende denken met je mee en ondersteunen je bij het vinden van een houding die veilig en comfortabel is.
“Het belangrijkste is dat jij je veilig voelt, in jouw tempo, op jouw manier.”
